Emzirmeye başladığımdan beri süt diyetindeyim. Bu diyette tabiki kalori hesabı yok. Esas olan sağlıklı beslenmek. Yasaklılar ; Hamurişi , kızartma , aburcubur , paketli ve şeker oranı yüksek besinler. Öğünler ise mümkün oldukça süt yaptığı düşünülen yiyeceklerden oluşuyor ve bol protein içeriyor.işte bu da benim #sütdiyeti tariflerimden. Kalsiyumdan zengin dereotu ve proteinden zengin mercimek/süt içeriyor. Kimyon ise tabiki gaz için ✌️
300gr balkabağı
1 su bardağı kırmızı mercimek
1 litre tavuk suyu
1 soğan
1 su bardağı süt
1 tatlı kaşığı kimyon
5-6 dal dereotu
Mercimek ve tavuk suyu ocağa alınır. Mercimek yumuşadıktan sonra soğan eklenir. Balkabağının kabukları soyulur. İrice doğranır çorbaya eklenir. Balkabağı ve mercimek piştikten sonra süt ve kimyon eklenir. 2-3 dk kaynadıktan sonra ocaktan alınır. Rüzgar sevmediği için ben dereotunu çorbaya eklemedim , ince ince doğrayıp kendi çorbama ekledim sadece. Tavuk suyum da yağlı olduğu için ekstra yağ da eklemedim. Afiyet Olsun Miniklere 🙂