Üzüm bol miktarda enerji ve lif içerir. Ayrıca C,E,K vitaminleri , folatlar,Niasin, Pantotenik i Piridoksin, Riboflavin , Tiamin içermektedir. Üzüm ayrıca bağışılık sistemi için önemli olan ,Karoten-α,Karoten-ß ,Kripto-ksantin, Lutein-zeaksantin açısından zengindir.
İçerdiği maddeler ile demir emilimini destekleyen üzüm aynı zamanda demir içeriği yönünden de zengindir.
Üzüm bir çok şekilde tüketime sunulmaktadır. Pekmez , şurup , sirke veya kurutulmuş olarak market raflarında görebilirsiniz. Fakat çocuk ve bebek beslenmesinde öncelikle taze veya kurutulmuş olarak tüketilmesi önerilmektedir.
Alerjen gıdalar arasında yer almayan üzüm 8. ayda tüketilebilir. Fakat şekli ve çekirdekleri açısından tehlike oluşturabilir. Üzümü bebeğinize bütün olarak değil dikey olarak kesilmiş ve çekirdekleri çıkarılmış olarak sunmalısınız.
Üzüm çeşitlerinden sarı/yeiş olanların biraz ekşi , kırmızı üzümlerin tatlı , siyah üzümün ara tatta olduğunu seçerken unutmayın.